Ketojenik (Diyet) Pizza Tarifi

Unsuz ekmek tarifinden sonra yine ketojenik olarak hazırladığım pizza tarifini sizlerle paylaşacağım. Bu arada normal pizza yapmaktan çok daha kolay olduğunu da peşin peşin söyleyeyim ;)

 MALZEMELER

1 yumurta

1 çorba kaşığı eritilmiş tereyağı

1 su bardağı dil peyniri (rendelenmiş)

1 su bardağı badem unu

1 tatlı kaşığı sirke

1/2 çay kaşığı

1 çorba kaşığı karnıyarık otu tozu ( şart değil ama varsa kıvamı daha güzel tutuyor)

Üzeri için

1 tatlı kaşığı domates salçası

Rendelenmiş kaşar peyniri

YAPILIŞI

- Badem ununu çukur bir kaba döküyoruz, üzerine yumurta, sirke, karbonat ve varsa karnıyarık otu tozunu ekleyip karıştırıyoruz. 

- Tereyağını çok kısık ateşte erittikten sonra üzerine rendelenmiş dil peynirini ekleyip akışkan hale gelene kadar karıştırıyoruz.

- Tereyağı ile erittiğimiz peyniri daha önceden hazırladığımız badem unlu karışımın içerisine ekleyip kaşıkla iyice karıştırıyoruz. 

- Hamurumuzun kıvamı badem unundan dolayı yukarıdaki resimde gördüğünüz gibi biraz pütür pütür oluyor. 

- Tepsiye yağlı kağıt koyup, hamuru parmak uçlarınızla bastırarak yayıyoruz.

- Hazırladığımız hamuru, önceden 150 derecede ısıttığımız fırında 10dk pişiyoruz.

- Domates sosu için; salçanın üzerine bir miktar kaynar su ilave edip homojen kıvama gelene kadar karıştırıyoruz. Salçası az gelirse biraz daha ekleyebilirsiniz.

- Fırından çıkardığımız hamurun üzerine domates sos, rendelenmiş peynir ve dilediğimiz pizza malzemesi, isteğe göre fesleğen veya kekik koyup 10-15 dk daha pişiriyorsunuz.

Çocuklarınızın dahi keyifle yiyeceği diyet ketojenik pizzanız hazır :) Afiyet oldun!

BADEM UNUNDAN KARBONHİDRATSIZ EKMEK TARİFİ (Ketojenik)

Ketojenik karbonhidratsız ekmek tarifine geçmeden önce, çok kısacık ketojenik diyet nedir, oNdan bahsederek başlayayım. Ketojenik beslenme (keto diet); vücuda karbonhidrat alınımı sınırlayan ve vücudun yağ yakmasını sağlayan bir diyet türü. 

Ketojenik diyet yapanlar normal ekmeklerden kesinlikle yiyemiyorlar ve bu bazen gerçekten zorlanmanıza sebep olabiliyor. Biz de eşimle bir çok ketojenik / karbonhidratsız ekmek tarifi deneyip sonunda en iyi tarifi bulduğumuzda paylaşmaya karar verdik.

Malzemeler

1,5 su bardağı badem unu

5 çorba kaşığı karnıyarık tohumu tozu

3 yumurta akı

1 tatlı kaşığı elma sirkesi

2 çay kaşığı kabartma tozu

1 çay kaşığı tuz

1,5 su bardağı kaynamış su

Yapılışı 

- Kuru malzemeleri (badem unu, karnıyarık tohumu tozu, kabartma tozu ve tuz bir kabın içerisinde karıştırıyoruz.

- Başka bir kabın içerisinde yumurta akı ve elma sirkesini karıştırıp el mikseri ile çırparak yavaş yavaş kaynar suyu ilave ediyoruz. Burada yaklaşık 30 saniye karıştırmak yeterli olacaktır. 

- Kuru ve yaş karşımı bir kabın içerisinde karıştırıp hamur kıvamına getiriyoruz. Çok kısa yoğurmak yeterli oluyor.

- Fırın tepsisinin içerisine yağlı kağıt koyuyoruz ve ekmeklere elimizle şekil verip tepsiye diziyoruz. Ekmeklerimizin içinin hamur kalmaması için tenis topu boyutundan daha büyük olmamasına dikkat ediniz.

- Ekmeklerin üzerine dilerseniz susam veya çörek otu serpebilirsiniz.

- Ekmeklerimizi önceden 175 derecede ısıtılmış (fansız) fırında yaklaşık 40-50 pişiriyoruz.

Not: badem unu çok yoğun olduğundan ekmeklerinizin üstü kızardığında hemen fırından alırsanız içi pişmeyecektir. O yüzden yanmayacak şekilde ekmeklerin dışı kahverengi olana kadar pişirmenizde fayda var.

Tarifle ilgili aklınıza herhangi bir şey takılırsa yorum olarak yazarsanız elimden geldiğinde yardımcı olurum ;)

KARNABAHAR MÜCVERİ (Vejeteryan)

Çocukları her sebzeyi aynı ilgi ile yemeyen anneler burada mı? İddia ediyorum, şimdi size vereceğim tarif çocuklarınıza karnabaharı sevdirecek. Kesin konuşuyorum, evet, çünkü bizzat kendi kızım üzerinde denedim ve Karnabahar mücveri ile kızıma karnabahar yedirmeyi başardım.

Yapılışı gerçekten çok kolay ancak sebzelerin yıkanması, pişirilmesi vs biraz zaman alıyor. O yüzden, zaman kazanmak için malzemelerinizi önceden yıkayabilirsiniz.

Malzemeler

1 orta boy karnabahar

Yarım demet maydonoz

Yarım demet dereotu

2 dal yeşil soğan

2 yumurta

Baharatlar ( pulbiber, tuz, karabiber, çok az kimyon)

Aldığı kadar un

Karnabaharı yıkayıp, tencereye sığacak şekilde doğruyoruz. Kaynar suyun içerisine atıp yumuşayana kadar pişiriyoruz. Pişen karnabaharları (burası çok önemli) iyice süzüyoruz ve mümkün oldukça süzgeç içerisinde bırakıp kurumalarını bekliyoruz. 

Karnabaharlar kururken, maydanoz, dereotu ve yeşil soğanları ince ince doğruyoruz. Sonra karnabaharları alıp çatal veya benzer bir aparat ile ezip, büyükçe bir kabın içerisinde doğradığımız yeşilliklerle birleştiriyoruz. Üzerine 2 yumurta kırıp baharatlarını ekledikten sonra yavaş yavaş un eklemeye başlıyoruz. Harcımız hamur kıvamına gelip bir arkaya gelene kadar (yaklaşık 3- 4 çorba kaşığı) un ekliyoruz. Elimizle hafif hafif çok sıkmadan yoğurup kıvam veriyoruz.

Pişirme aşaması biraz sizin zevkinize kalmış. Ben ilk denemem de normal kabak mücveri gibi kızgın yağda kızarttım. Çok lezzetli oldu, evde kapış kapış bir anda yenildi bitti. Fakat, fırında yapıldığında daha hafif oldu ve o şekilde de sevdik.

Fırında yapmak istiyorsanız, yağlı tepsinin üzerine kaşık yardımı ile harcımızdan koyuyoruz ve önceden ısıtılmış 180 derece fırında 15- 20 dakika pişiriyoruz.

NASIL BOTOKS YAPTIRDIM?

Yaş 35i geçip yüzümdeki çizgiler belirginleşmeye başlayınca, botoks yaptırmaya karar verdim. Ancak işin içerisinde iğne olması, sürekli bu kararımı ertelememe sebep oluyordu. Bir de ben yüzüme kalıcı veya yarı kalıcı bir uygulama istiyorsam ya en iyi yere yaptırmalıyım ya da hiç yaptırmamalıyım diye düşünürüm. O yüzden ince eler sık dokur ve hatta bazen içime sinmez yaptırmaktan vazgeçerim. Sonuçta yüz şakaya gelmez, kötü bir müdahale her şeyi mahvedebilir. 

Geçenlerde sevgili arkadaşım Serap'ın  daveti ile Sinan Göker Estetik merkezine gidip, hepsi alanında uzman doktor ve hemşirelerden oluşan kadrosu ile tanışma fırsatı buldum. Botoks ile ilgili sorduğum her soruya tatmin edici cevaplar aldıktan sonra kendimi Dr. Murat Saylık'ın ellerine teslim ettim. 

İlk etapta, doktorum yüzümde botoksa ihtiyacı olan bölgeleri belirleyip, neden ihtiyacım olduğunu anlattı. Kaz ayakları ve iki kaş arasındaki çizgilere neden olan kasın direncini kırmak ve çizgileri açmak için botoks uygulamasının yeterli olacağını söyledi. Kaz ayaklarımdaki çizgileri sevdiğimi söyleyince, önceliği hastasının isteklerine veren doktorum sadece kaş arasına uygulamaya karar verdi.

Krem ile 15 da dakika uyuşturulduktan sonra 3 noktadan 4 ml botoks enjekte etti. Uygulama süresi yaklaşık 30 saniye sürdü, iğneni girişi de dahil olmak üzere hiç bir acı hissetmedim. Gözlerimi kapattığım için doktor kalemle iğne yapacağı yerleri işaretliyor sanıyordum, meğer işlem bitmiş bile :) Siz de nasıl güle oynaya botoks yaptırdığıma şahit olun diye o anların videosunu paylaşıyorum. (Videolarımı çeken Miray'a ayrıca teşekkür ederim :))

BLOGGER ETKİNLİĞİ

Blog yazmaya ilk başladığım yıllarda, blogger etkinlikleri çok olurdu. Sonrasında giderek azaldı. 

Yasemin yeni bir blogger toplantısı yapacağını söyleyip davet ettiğinde, bir fırsat yaratıp ben de katıldım. Eski dostları görüp sohbet ettiğimiz güzel bir gün geçirdik.

Ulaşımın herkese için kolay olması için buluşma yerimizi Gönül Kahvesi olarak belirledik. Kahve tutkunu olmasam da tatlılarının çeşitliliği ve lezzeti beni fazlasıyla memnun etti. 

tkinliğimizde bizleri yalnız bırakmayan sponsorlarımıza tek tek teşekkür etmek isterim. Henüz tüm ürünleri  deneme şansım olmadı.

Otacı bize saç tiplerimize uygun şampuanlar göndermiş. Oldukça kuru ve saç kremsiz açılmayan bir saç yapısına sahibim. Hayatımda ilk kez bir şampuan saçlarımı krem kullanmadan ipek gibi yaptı. Benim gibi çok kuru saçı olanlara Otacı'nın Zeytin ve Limonlu şampuanını kesinlikle tavsiye ederim.

Dr. Oetker, ürünlerine en çok sevinen kızım oldu. Yaptığımız her kurabiyeyi Dr Oetker pasta ürünleri ile süslüyor, bittikçe yenisini alıyoruz :)

Vissmate ürünlerini normalde de kullanıyor, hem uygun fiyatlı hem de kaliteli oldukları için çok seviyorum. 

LRouge ürünlerini henüz kullanmadım ancak içeriklerini kontrol ettim. Temiz içeriğe sahip bebek şampuanını en kıza zamanda deneyeceğim.

Beklerken Seni.. Okuyanın içini ısıtacak bir aşk hikayesi. Minval Yayınlarından okumanızı tavsiye ederim.

Bioblas şampuanlarını bir çoğunuz biliyorsunuzdur diye tahmin ediyorum. Yüksek fiyata aldığımız şampuanlar kalitesinde uygun fiyatlı bir alternatif olduğu için seviyorum.

YENİ YIL ALIŞVERİŞİM

Anne olduktan sonra, alışveriş merkezlerine gidip bir şeyler almak bana inanılmaz vakit kaybı geliyor. Alışverişe harcayacağım zamanı kızımla güzel vakit geçirmeye ayırmayı tercih ediyorum. Bu süreçte şunu da gördüm ki internetten alışveriş hem çok daha pratik hem de hesaplı oluyor.

Bugün size yeni keşfettiğim ve inanılmaz uygun fiyatlarla kaliteli ürünler satan Moderya sitesinden yaptığım alışverişten bahsetmek istiyorum. 

Bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine keşfettiğim siteden denemek için önce bir pijama takımı sipariş verdim. Aşağıda resimlerini paylaştığım pijama takımının bambu kumaş kalitesi beklentimin çok çok üzerindeydi. Lohusalık döneminde aldığım pijama takımlarına verdiğim paralara şu an üzülüyorum. Siz de incelemek isterseniz buradan bakabilirsiniz:)

Siteye olan güvenim artınca bir tane anneme bir tane de kendime iki tane mont sipariş verdim. Normalde, aldığım kıyafetlerin fiyatlarını pek paylaşmam ama içindeki astara kadar kaliteli kaşe kabana sadece 99 Lira verdiğimi söylemezsem olmazdı :)

Bu da kendim için aldığım mont. Bu ürün de 178 liradan 118 liraya inmişti. 

Kapitone detaylı astarı özellikle çekip paylaşmak istedim. Çünkü kalite detaylarda gizlidir ve bir ürün istediği kadar ucuz olsun eğer kalitesiz ise kesinlikle almam. Bu siteyi paylaşıp uzun uzun anlatmamın sebebi de bu kadar kaliteli ürünleri bu kadar uygun fiyatlarla bulmam oldu.

Sitede, kadın, erkek, çocuk, tesettür, bambu her çeşit kıyafet bulmak mümkün. Siz de bir göz atın isterseniz ;)

https://www.moderya.com/

Rimel Bazı Nedir? Rimel Bazı Nasıl Uygulanır?

Makyaj çantamda tek bir ürün taşıma hakkım olsa hiç düşünmeden bu hakkımı rimelden yana kullanırım. Uzun ve dolgun kirpiklere ilk makyaj yapmaya başladığım yıllardan beri düşkünümdür. 

Biz kadınların hacimli kirpik tutkusu, kozmetik firmalarına rimel bazı üretme ihtiyacını hissettirmiş olmalı ki, bazı firmalar rimelle yetinmeyip bir de ona baz üretmeye başlamışlar. Benim rimel bazı ile ilk tanışmama ise Maybelline Sensational Primer ile oldu. 

Ürünü Londra'dan aldım, o yüzden Türkiye'de satışı olup olmadığından tam emin değilim ama yoksa da ilerleyen günlerde gelecektir diye düşünüyorum.

Ürünü kirpiklerinize rimelden önce uygulayıp sonra üzerine rimeli sürüyorsunuz. Renginin beyaz oluşu sizi korkutmasın, çünkü üzerine rimel sürdüğünde tamamen kapanıyor.

Aşağıdaki fotoğraflarda, Maybelline Rimel Bazı üzerine sadece 1 defa rimel uyguladım. verdiği dolgunluğun son derece başarılı olduğunu düşünüyorum.

Bu noktada, doğal, rimel yokmuş gibi kirpiklerden hoşlananlar ürünü çok sevmeyebilir. Ancak benim gibi yoğun ve dolgun kirpikleri sevenlerin oldukça beğeneceği bir ürün olacağını düşünüyorum.

Mat Likit Ruj - The Balm Meet Matt(e)

Kırmızı ruj gibi, nude rujunda her insana yakışan tonu farklı oluyor. Mesela, dudağınızın kendi rengi koyu ise çok açık renkli nude tujlar yerine daha koyu hatta kahverengi veya bordoya yakın nude tonlar daha çok yakışacaktır.

Abartılı makyaj sevmediğim için nude renk rujları ben de çok seviyorum en sonunda tenime yakışan nude ruju buldum. 

Benim rujum, The Balm'ın Meet Matt(e) serisinin Charming Rengi. Mat ve kalıcı ruj sevenlerin mutlaka denemesini tavsiye ederim. Rujun yapısı çok ince ve diğer kalıcı rujlar gibi dudakta ağırlık yapmıyor ve gerçekten çok kalıcı. Özellikle silmezseniz tüm gün kalabiliyor.

İlk sürüşte ıslak yapıda ancak bir kaç saniyede kuruyup sabitleniyor. Sıvı yapıda ruju dudağa uygulamak zor olduğu için ben dudak kalemi ile birlikte kullanıyorum. Bu ruja tam olarak uyan dudak kalemini Maybelline'nin Gigi Hadid serisinden buldum. Kalemin yapısı muhteşem, yumuşacık ve inanılmaz kolay sürülüyor. Tek başına ruj gibi bile kullanabilirsiniz ;)

Yukarıdaki resimde dudak kenarlarında Maybelline Gigi Hadid dudak kalemi ile The Balm'ın Meet Matt(e) serisinin Charming renginin uygunlanmış halini görebilirsiniz.

Yves Rocher ve Doğaya Saygı

Dünya genelinde kendi sektöründe lider olan markaların uyguladıkları politikalar aslında rakip markalara da öncülük yapabiliyor. Bunlardan biri de Yves Rocher oldu. 1959 yılında Fransa’da, markaya adını veren kimyager Yves Rocher tarafından kurulan ve tüm dünyada en çok tercih edilen markalardan biri olan Yves Rocher doğaya saygı çerçevesinde pek çok yeniliğe imza attı.

Markanın doğaya saygı çerçevesinde kullandığı kağıtların % 96’sı sürdürülebilir ormanlardan elde ediliyor. Ormanlık alanların her geçen güz azaldığı dünyada tek bir marka tarafından uygulanan bu prensip dahi ekolojik sistemde büyük önem taşıyor. Yves Rocher son yıllarda kullandığı ambalajları da değiştirdi. Artık ekotip kullanımına geçti ve bu sayede 62 ton plastik tasarrufu sağlamayı da başardı. Yine ekolojik sistem düşünüldüğünde plastik kullanımının azalmasının ne denli mühim olduğu da anlaşılıyor.

Yves Rocher 50’den Fazla Bitkisel Formül Geliştirdi

Yves Rocher Vakfı 2020 yılına dek 100 milyon ağaç dikme hedefine sahip ve bu yolda hızla ilerliyor. Elbette doğaya saygı, markanın üretimlerinde de kendini belli ediyor. Örneğin marka Fransa’da 55 hektarlık bir alanda organik tarım yöntemiyle bitki yetiştiriyor ve ürünlerinde kullandığı bitkileri de buradan temin ediyor. Üretimlerinde kimyasaldan ziyade bitkisel formüllere ağırlık veriyor olması da artık kozmetik sektöründe yaygın bir şekilde biliniyor.

Geri dönüşümü yapılabilen malzemeler kullanarak kozmetik sektöründe yüzlerce markaya da örnek olan Yves Rocher aslında kurulduğu yıldan bu yana bitkisel içeriklere ağırlık verme yönünde araştırma ve geliştirme çalışmalarına imza atıyor. Şimdiye dek 50’den fazla formül geliştirerek patentini alan markanın tüm ürünlerinde aktif bileşenler bitkiler oluyor.

Avrupa Birliği Çevreyi Koruma Standartları’na uygun üretim yapan marka hayvansal içeriklerin kullanımını reddetmesiyle de örnek bir prensip sergiliyor. Aynı zamanda markanın üretimlerinde GDO’lu bitkileri kullanmıyor olması da dikkatlerden kaçmıyor. Her ne kadar çok etkili olsa da marka, türü tükenen bitkileri de ürünlerinde kullanmıyor. Yüksek performanslı ürünlerin güvenilir olması da organik tarımla yetiştirilen bitkilere öncelik vermesinden kaynaklanıyor. Markanın bitkiler üzerindeki çalışmalarını özel laboratuvarında aktif bir şekilde sürdürdüğü de bilinir. 

Kuru Meyveli ve İrmikli Mama Tarifi

Bebekler katı gıdaya geçişi ve yeni besinlerle tanışması ile birlikte kabız sorunu da yaşayabilirler. 8 ay ve üzeri bebekler için uygun olacak bu kuru incir ve kayısılı mama, özellikle bebeklerin bu tür sorunlar yaşadığı günlerde uygun bir besin olacaktır. Üstelik içerisindeki kuru meyveler sayesinde oldukça lezzetli ve tatlı olduğu için fazladan pekmez ya da şeker koymanıza gerek olmayacaktır. 

Bir şey itiraf etmem gerekirse bu mamayı hazırlayacağım zaman biraz fazladan yapıyorum. Eşim ve ben de tatlı niyetine yiyoruz. Siz de ucundan tadına bakın seveceğinizi düşünüyorum :)

Malzemeler

1 adet kuru incir
2 adet kuru kayısı
1 çorba kaşığı irmik
Kuru meyveleri minik küpler halinde doğruyorsunuz. Doğradığınız kuru meyveleri, irmik ile birlikte yaklaşık 1,5 su bardağı su da meyveler iyice yumuşayana kadar pişiriyorsunuz. İsteğe bağlı olarak mikserden geçirerek veya geçirmeden servis yapabilirsiniz.

NOT: Mevsimine göre aynı tarifi taze kayısı ve incirle de yapabilirsiniz.

Elele İle Modadan Her An Haberdar Olun

Moda kadın, erkek, büyük ya da küçük fark etmeksizin herkesin takip ettiği bir alandır. Sürekli olarak bir şekilde senenin trendlerini, genel moda ritüellerini öğrenmek isteriz. Moda ile ilgili her türlü bilginin yayınlandığı dergiler, bloglar ve web siteleri bulunuyor.

Moda ile ilgili bilgilerin paylaşıldığı web sitelerinden en önemlisi Elele'dir. Elele, trend kombinlerini yerli ya da yabancı ünlüler üzerinden paylaşıyor. Tarz sahibi ünlülerin örnek oluşturduğu kıyafetler ile trendler oluşuyor. Yani bu konuda kendine güvenen kişiler modanın kendisini oluşturuyor. Elele'nin web sitesi bu konudaki tüm haberleri her an bizimle paylaşıyor. Örneğin; “Bralette ve Bralet ile Yeni Tarzlar” başlığı altında her yerde sıklıkla karşılaştığımız ve hemen her kıyafet ile kombinlenebilen braletleri anlatıyor. Sokakta, özel bir davette, iş yerinde fark etmeden bir şekilde kombinlerimizi onlarla tamamlayabiliyoruz. Özellikle göğüsleri küçük olanların tercih ettiği, yaz aylarında dekoltesini güzel göstermek için can yakan sütyenlerin yerine braletler, farklı renkleri ve desenleri ile bulunuyor. Sütyene göre çok daha rahat olan braletlerin kıyafetlerin kenarlarından görünmesi sorun olmuyor. Oldukça estetik gözüken braletler kıyafetlere farklı bir hava katıyor. İstersek düz beyaz bir t-shirtün altına istersek de bir gömleğin içine giyebiliriz. Üstelik renkli tercih ettiğimiz taktirde farklı bir görünüm oluşacağı için rahatsız da etmeyecektir. Kendimizin bile yapabileceği bir ürün olan braletlerin bu kadar çok tercih edilme sebebi sütyen gibi terletmemesi ve rahatsız etmemesinden kaynaklanıyor. Elele'nin internet sitesinden plaj modası hakkında da fikir alabiliriz. Yaz gelmeden hangi renk ve modellerde bikini, mayo, mayokini moda keyifle öğrenebiliriz.

Moda sadece kıyafetlerde geçerli olan bir alan değildir. Makyaj modası da kıyafetlerimizin tamamlayıcısı olduğundan dolayı son derece uyulması gereken trendler barındırır içinde. Mesela, kış mevsimine girdiğimiz son günlerde makyajımızda hangi renkleri ve tarzları uygulamamız gerektiğini, nereye giderken hangi saç modelini yapmamızın daha uygun olacağını öğrenmek çok keyifli bir uğraştır. Sonbahar ile birlikte hayatımıza giren ve disko ruhunu yaşatan renkler ile yaptığımız makyajımız oldukça dikkat çekici olacaktır. Kış mevsiminde de sürdürebileceğimiz bu makyaj trendinin tarzı olmadığını düşünenler ışıltılı makyaj ile aydınlık bir görünüme kavuşabilirler. Saç modellerinde de aynı durumun geçerli olduğu gerçektir. Saç örgülerinin artık sadece okula giderken yapılmadığını, modern dağınık topuz modelleri ile gayet doğal bir görünüm sergilenebileceğini Elele ekibi sayesinde öğreniyoruz. Sitenin editörlerinin uzun çalışmalar sonucunda sunduğu bilgiler, herkesin uygulayabileceği türdendir. Kolay ve pratik bakım kürleri, ne giyeceğim düşüncesi olmadan yapabileceğimiz kombin fikirleri ve daha birçok bilginin öğrenilebileceği kutsal site Elele. Moda kimsenin vazgeçemeyeceği, herkesin farkında olmadan takip ettiği, ritüellerini kendisine göre uyarladığı keyifli bir alandır. Elele de bu konuda başvuracağımız baş ucu kitabıdır adeta. Okuyucularına keyifli anlar yaşatan web sitesinden öğrenecek şeyler hiç bitmeyeceğe benziyor.

FIRINDA MEYVE KURUSU NASIL YAPILIR?

Kuru meyveler, hem mama yapımında kullanmak için hem de bebeğimize sağlıklı atıştırmalık olması açısından biz annelerin mutfaklarından eksik etmediği ürünlerin başında gelir. Yaz aylarında meyveleri doğal yollarla kurutabiliyoruz. Ancak, kışın güneş olmadığı için genellikle hazır alıyoruz. Hazır almak istemeyenler ise, aşağıda detayları ile anlatılan fırında kurutma tekniğini kullanabilirler.

Öncelikle, kurutmak istediğimiz mevsimine uygun, mümkünse organik meyveleri iyi bir şekilde yıkıyoruz. Sonra doğruyoruz. Bu aşamada meyvelerin ne çok ince ne de çok kalın doğranmamasına dikkat edilmelidir. Çok kalın doğradığınızda meyveler zor kuruyacak, ince doğrandığında ise fırında fazla kuruyup sertleşecektir. Doğradığınız meyveleri, içerisine yağlı kâğıt koyduğunuz tepsiye birbirinin üstüne gelmeyecek şekilde diziyor ve 60 derece fırında aralıklarla kontrol ederek 3-4 saat kurutuyoruz.

Bebekler İçin Besleyici Minestrone / Sebze Çorbası Tarifi

Bebeklerin beslenmesinde önemli yeri olan sebzelerle, aylarına göre farklı lezzetlere dönüştürebileceğiniz besleyici bir sebze çorbası hazırlayabilirsiniz. Örneğin, bu tarifi 6. Ayını doldurmuş bebeğiniz için hazırlarken patates, kabak ve havuç kullanarak yapabilirsiniz. Bebeğiniz büyüdükçe de yeni sebzeler ekleyebilirsiniz.

Dikkat etmeniz gereken en önemli husus, sebzeleri bebeğinizin yutabileceği kadar ince doğramanız ve eğer bebeğiniz henüz parçalı gıdaları yutamıyorsa bir çatal yardımı ile sebzeleri ezmeniz. Aşağıda verdiğimiz tarif, 1 yaş üstü bebekler için uygun olacaktır.

Malzemeler

1 küçük boy havuç
1 küçük boy patates
Küçük bir parça balkabağı
2 arpacık soğan
1 çorba kaşığı yıldız şehriye
Pazı / Ispanak sapı
Bir parça pırasa
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Et veya tavuk suyu

Hazırlanışı

Tüm sebzeleri, bebeğinizin yutabileceği büyüklükte doğruyorsunuz. Doğrama kısmı bu çorbanın en vakit alan tarafı. 1 tatlı kaşığı zeytinyağında önce soğanları sonra diğer sebzeleri ekleyip çok hafif kavuruyorsunuz. Sonra , arzuya göre et veya tavuk suyunu ekleyip tüm sebzeleri haşlıyorsunuz. Pişmeye yakın yıldız şehriyeleri de ekleyip yaklaşık 5 dakika daha pişiriyorsunuz.

Doğum Kilolarımı Nasıl Saklıyordum?

Bu fotoğrafları çektireli aylar oldu ama yayınlamayı unutmuşum. O zamanlar, doğum kilolarım olduğu gibi duruyordu ve ben tabiki onları saklayacak şekilde giyiniyodum. Aslında hamileliğim boyunca çok dikkatli beslendiğim için büyük bir kilo problemim olmadı ama doğum yaptıktan sonra sütüm olsun diye homini gırtlak yediğim için doğum kilolarımdan biraz geç kurtuldum. Bu süreçte, kilolarımı gizleyecek ve beni zayıf gösterecek giymeye özen gösterdim. Mesela, maxi elbiseler giyip altına dolgu topuklu ayakkabılar giydim. Böylece, boyumu uzun gösterip ince gösterme illüzyonu yaratmaya çalıştım veya siyah taytların üstüne yine dar bluzler giyip üstüne ceket giyerek kilolarımı gizledim. Emzirmeyi bıraktıktan sonra, yediklerime dikkat edip kilolarımdan kurtuldum. Şimdi istediğimi giyiyorum.

Bebeğinizin Uyku Kalitesini Artırın!

Yeni doğandan 3 yaşa kadar olan bebeklerin için uyku büyük bir önem taşıyor. Çünkü 0-3 yaş dönemi, bebeğin gerek zihinsel gerekse bedensel gelişimini sağladığı önemli bir evre. Dolayısıyla bebeğin gün içerisinde düzenli olarak uykusunu alması gerekiyor. Dolayısıyla beyin gelişiminin %80'ninin tamamlandığı bu dönemde, uyku saatlerine dikkat edilmesi başlıca önemli kriterlerden.
Uykunun bebek üzerinde birçok yönden avantajları da bulunuyor. Karanlık ortamda uyurken bebekten salgılanan melatonin hormonu, bağışıklık sistemini güçlendirerek büyüme hormonunun daha fazla salgılanmasına destek oluyor. Gün içerisinde yorulan ve çalışmayan kasları, uyku esnasında çalışarak daha fazla enerji kazanmasına yardımcı oluyor. Nöronlar arası bağları güçlenerek öğrenmeye ve keşfetmeye daha meraklı hale geliyor. Ancak iyi bir uyku için yatak kalitesi de oldukça önemli. Yatsan, bebeğiniz için seçeceğiniz başlıca yatak markaları arasında yer alıyor. Kaliteli ve seçkin yatak modelleri arasından seçiminizi yaparak bebeğinizin gece konforuna destek olabilirsiniz.

Yatsan Yataklar ile Hassas Uyku Dönemi

Son derece sağlıklı ürünler ortaya koyan Yatsan, bebek grubunda yer alan yatakları ile hem bebeklerin hem de ebeveynlerin memnuniyetini gözetiyor. Yatak seçenekleri, hassas uyku sürecinde bebeğinizin konforunu gözetirken vücudunun hava almasına da yardım ediyor. Böylelikle gece boyunca bebeğiniz kesintisiz bir uyku süreci geçirmiş oluyor.

Omurga Sağlığına Yardımcı Ürünler

Özel tekniklerle ve teknolojik yeniliklerle donatılan Yatsan bebek yatakları, omurga sağlığına da büyük katkıda bulunuyor. Uyku süresince bebeğinizin omurgasını tüm noktalardan kavralayarak güne daha dinlenmiş şekilde başlamalarını amaçlıyor. Tüm ürün gruplarında, akıllı destek sunan pocket yay teknolojisi kullanılıyor. Ön ve arka yüzlerinde bulunan gözenekli sünger katmanları, kan dolaşımını dengeleyerek vücutta masaj etkisi yaratıyor. Bebek yataklarının dış yüzeyinde ise yumuşak dokunuş hissi veren milky kumaşa yer veriliyor. İçeriklerinde bulunan %30 oranındaki aminoasit değeri, fazla nemi ortadan yok ederek bebeğinizin uyku konforunu maksimum düzeye çıkartıyor.
Ürün koleksiyonlarında; visco, yaylı ve lateks gibi farklı yatak modellerine yer veriliyor. Sadelikli modeller, farklı boyutlarda beğeniye sunuluyor. Bebeğinizin yaş aralığına göre dilediğiniz modeli tercih edebilirsiniz. Renkli nevresimlerle ve yastık aksesuarları ile süsleyerek daha hoş bir odada uyumasını kolaylaştırabilirsiniz.

REJİM VE SPOR YAPMADAN NASIL KİLO VERDİM?

Hamilelik öncesi 34 - 36 beden olan ben, doğumdan sonra 38 beden de kalmış bir türlü aşağıda inememiştim. Hatta hamilelik öncesi giydiğim hiç bir pantolonun içerisine giremiyordum. Hayatımın hiç bir döneminde rejim yapmamış bir insan olarak rejim yapmak zor geliyor. Spora ise vakit bulamıyordum.

Peki ben rejim ve spor yapmadan nasıl kilo verdim. Şimdi size onu anlatacağım.

Not: Hamilelik öncesi fotoğrafım

Her şey bahar ayında alerji olmamla başladı... Mevsimsel alerji nedeniyle, eczaneye gidip ilaç kullanmak istemediğimi bana bitkisel takviye edici bir tablet / şurup vs bir şey önermesini istediğimde eczacı bana Çörek Otu yağı vererek sabah akşam kullanmamı önerdi. Bir çoğunuzun bildiği gibi Çörek otu yağı çok şifalı ve bir çok hastalığa derman olduğu söylenen  mucizevi bir bitki. Bunun bilinciyle eczacının tavsiyesine uydum ve çörek otu yağını sabah akşam kullanmaya başladım.

Alerjim için çörek otu yağını kullanmaya devam ederken artık canımın eskisi kadar tatlı çekmediğini ve iştahımın kesildiğini fark ettim. Arştırdığımda, sabahları aç karnına içilen çörek otu yağının insülin direncini düzenlediği ve bu nedenle kilo vermeye yardımcı olduğunu öğrendim.

Yaklaşık 2 ay boyunca her sabah aç karnına (bu çok önemli) ve akşam yatmadan önce 1 tatlı kaşığı çörek otu yağı kullandığımda iştahım eskisine göre azaldı, porsiyonlarım küçüldü ve her yemek sonrası aklımı çelen tatlı krizlerim son buldu. Buna bağlı olarak da 2 aydan kısa bir sürede bir türlü veremediğim doğum kilolarımı verdim ve tekrar eski pantolonlarımın içine girmeye başladım.

Not: Doğum sonraki kilo vermiş halim

Bu süreçte, yaptığım ve işe yarayan bir diğer şey ise, sabah kalkar kalkmaz kahvaltı yeme alışkanlığımı bırakmak oldu. Sabah kalktığım hemen bir bardak su içiyorum ve yaklaşık 1 - 1.5 saat sonra kahvaltımı yapıyorum. Bunun sebebi ise, hem metabolizmamın kahvaltı öncesi çalışmaya başlamasını sağlamak hem de su ile sistemi arındırmak. Sonrasında ise mutlaka doyurucu bir kahvaltı yapıyorum.

İşte benim kilo verme serüvenim böyle oldu. Umarım yukarıda anlatmış olduğu 2 minik tüyo sizin de hayatınızı kolaylaştırır ve sağlıklı şekilde kilo vermenizi destekler ;)

Hem Serinleyin, Hem de Enerji Tasarrufu Yapın

Eğer bu sıcak havalarda vantilatör ile serinlemeye çalışıyorsanız baştan söyleyeyim: Boşuna uğraşıyorsunuz. Sıcak havayı bir noktadan diğerine taşımak, serinlemenizi sağlamıyor ve vantilatörler de tam olarak bu şekilde çalışıyor. Gelin gerçekçi olalım: Hava sıcaklığının zaman zaman 40 dereceyi aştığı bu aylarda, serinlemek için klima dışında bir seçeneğiniz yok. Ancak klima satın almak o kadar kolay bir iş değil: Hem enerji tasarruflu, hem uzun ömürlü ve hem de yaygın bir servis ağına sahip olmalı. Servis ağı özellikle önemli, yoksa hem montaj, hem de bakım için epey bir beklemek zorunda kalıyorsunuz! Piyasadaki klima modellerine bakın: Tüm bu özelliklere sahip olanların sayısının çok az olduğunu, onların da fiyatlarının neredeyse bir servet düzeyine yaklaştığını göreceksiniz. Neyse ki Uğur Soğutma’ya ait UIS 18 klima modeli, her bakımdan mükemmel bir seçenek olmayı başarıyor.

UIS 18’in bu denli iyi bir seçenek olmasının ilk nedeni, enerji tasarrufu. Hem A++ enerji sınıfına giren ve hem de inverter teknolojisini kullanan klima modellerinin sayısı oldukça azdır. UIS 18 ise, bu teknolojileri bütçeyi zorlamayacak fiyatlar ile sunuyor. Inverter teknolojisi sadece enerji tasarrufu değil, kullanım ömrünü de uzatıyor. Zira klima kompresörü, bu sayede yalnızca gerektiği zaman çalışıyor. Yenilikçi teknolojilerin kullanılması sayesinde, UIS 18 bekleme modundayken yalnızca 1W elektrik harcıyor. Bu inanılmaz bir oran, zira neredeyse %80 oranında bir enerji tasarrufu yaptığınız anlamına geliyor.

Yenilikçi teknolojiler sadece inverter sistemi ile sınırlı değil: Akıllı soğuk hava üfleme özelliği, ortam sıcaklığını yavaş ve doğal bir şekilde istenen dereceye getiriyor. Follow Me özelliği, kumandanın bulunduğu bölgeye göre ısıtma ve soğutma yapabilmesin sağlıyor. İyonizer ve bio-filtre özellikleri sayesinde de, sadece serin değil, temiz bir havaya sahip olabiliyorsunuz. Elektrik kesintilerini de dert etmeyin: UIS 18, enerji geldiğinde otomatik yeniden başlama özelliği sayesinde size iş düşmeden her şeyi otomatik olarak hallediyor. Farklı BTU seçenekleri mevcut olduğu için, size en uygun olan modeli Uğur Soğutma yetkili servisleri aracılığı ile tespit etmenizi tavsiye ederim. Daha sonra, https://satis.ugur.com.tr adresinden uygun fiyatlar ve 12 taksit avantajıyla siparişinizi hemen verebilirsiniz.
                                     
Bir boomads advertorial içeriğidir.

Çok Para Harcamadan Nasıl Zengin Görünülür?

Postun başlığı çok enteresan değil mi? Geçenlerde Youtuba'da dolanırken yabancı vloggerların bu başlık altında tavsiyeler verdiğini gördüm, bir kaç tanesini izledim gerçekten işe yarar öneriler vardı. Mesela mavi, kırmızı gibi canlı renkler yerine beyaz, krem gibi natürel renkler giymenin veya yuvarlak burunlu ayakkabılar yerine sivri burunlu ayakkabılar tercih etmek gibi... Bu tavsiyeler işe yarar mı bilmiyorum ama bildiğim tek bir şey var o da eğer doğru parçaları bulursanız çok para harcamadan çok şık olabileceğiniz.

Üzerimde gördüğünüz, modeli ve kumaş kalitesi çok başarılı olan elbiseyi yurtdışındaki bir siteden yalnızca 30$'a aldım!! Arkadaşımın kınası için aldığım elbiseyi her gören çok beğendi, ne kadara aldığımı duyunca da şok oldu. Siz de böyle parçalarla çok para harcamadan şık görünebilirsiniz ;)

Corrector ve Concealer nedir? Favori Corrector um hangisi?

Bu yazıda size bazı MUA'ların dahi karıştırdığı veya hiç bilmedikleri bir konudan bahsedeceğim. Öncelikle kapatıcı (concealer) ve düzeltici (corrector) nedir? biraz onlardan bahsedeceğim ve en sonunda da gözaltı kapatıcısı ve göz altı düzenleyecisi arasındaki farklara değineceğim. 

Concealer, yani tükçe karşılığı kapatıcı, cilt kusurlarını fiziksel olarak yani üzerini kaplayarak kapatır. doğru kapatıcıyı seçtiğiniz takdirde bir çok hafif veya orta dereceli cilt kusurunu gizleyecektir. Ancak, yoğun göz altı morluğu gibi ciddi bir sıkıntı varsa en iyi kapatıcıyı da alsanız etki etmeyecektir.

Corrector : İşte tam bu noktada devreye correctorlar yani düzenleyiciler giriyor. Corrector'lar cilt eşitsizliklerini renk ile gizlemeyi hedefler. Yani cilt kusurunuzun kontrast rengini o bölgeye sürerek nötrlemenizi sağlar. Örneğin mor göz altlarınızı morun kontrast rengi olan sarı /turuncu renkli bir corrector ile nötrleyebilirsiniz veya kırmızı bir sivilceyi kırmızının kontratı olan yeşil bir corrector ile nötrleyebilirsiniz. Kusursuz bir makyaj için en doğrusu, corrector ile nötrlenen bölgeye concealor yani kapatıcı sürmenizdir. Düzenleyici sürülmeden kapatıcı sürülen bölge alttan kendini göstemeye devam edecektir.

Piyasada satılan ürünlerin çoğu sadece kapatıcı özelliğine sahip olan ürünler. Corretor özelliği ise çok az üründe oluyor. Ben geçenlerde, NYX'ın hem kapatıcı hem düzenleyici ürününü aldım. genel olarak memnun kaldım. hem çok ince bir yapıya sahip hem de güzel kapatıyor. Ancak, kalıcı etki istiyorsanız üzerine concealer uygulamanız gerekecektir.

MICROBLADING (Kıl Tekniği) 3D İLE KAŞ KALINLAŞTIRMA DENEYİM

İntagramdan takip edenler biliyordur. Bir süre önce kaşlarımı microblading kıl tekniği uygulaması ile yarı kalıcı olarak kalınlaştırdım ve boşluklarını doldurttum. Microblading uygulamasını yaptırmadan önce, acıyor mu? kalıcılığı ne kadar sürer? fiyatı nedir? gibi bir çok soru olduğu için bayağı araştırıp gittim. Siz de microblading veya başkası yüzünüze ne yaptırırsanız yaptırın çok iyi araştırın.

Bu yazımda, reklam içermemesi için yaptırdığım yerin ismini vermeden microblading maceramı sizlerle paylaşacağım. merak eden olursa, özelde cevaplayabilirim ;)

Microblading tekniğinde ilk adım, uyuşturma. Resimde gördüğünüz gibi kaşlarıma bir krem sürüldü ve uyuşması için beklendi. Normalde yarım saat beklemeniz yeterli oluyormuş ama bana uygulamayı yapacak olan kişi randevu saatinden 1 saat daha geç gelince krem 1 saatten fazla bekledi ama yine de o bölge uyuşmadı. Şöyle ki bırakın uygulama anındaki acıyı kaşlarım alınırken dahi hissettim :(

İkinci aşamada, microblading uzmanı ile birlikte yüzünüze yakışacak kaş modeline karar veriyorsunuz. Bunu yaparken benim tek rica doğal olmasıydı ve o konuda çok şanslıyım ki yaptırdığım yer tam istediğim gibi şekil verdi.

Gelelim üçüncü aşamaya ve microblading yaptırırken acı hissediyor musun? sorusunun cevabını bulmaya... Microblading uygulamasında, ucunda çoklu iğneler bulunan özel bir bıçak yardımı ile kaşlarınız kıl gibi çizilip bitkisel boyalar deri altına zerk ediliyor. Her ne kadar bir çok yazıda acısız bir yöntem olduğu söylense de ben hem ağrı hem de yanma hissettim, hatta gözlerimden yaş bile geldi. Gerçi benim ağrı eşiğim çok düşük olduğu için normalden biraz fazla acı hissetmiş olabilirim bilmiyorum :)

Bu arada gözünüzü korkutmak istemem ama madem objektif yazı hazırlıyorum, bunu da söylemek zorundayım. Kesilen yerlerde hafif hafif kanamalarda oluyor. Uygulamanın hemen bitiminde kanamada duruyor.

Dördüncü aşamada, kaşlarınıza komple boya sürülüyor ve yaklaşık yarım saat beklendikten sonra temizleniyor. 

Yukarıda paylaştığım fotoğraf uygulamanın ilk yapıldığı güne ait ve sürülen boyanın kalıntıları üzerinde olduğu için tam olarak doğal değil. 1 hafta içerisinde hem boya çıkıyor hem de meydana gelen kabuklanma dökülüyor daha doğal bir görünüme kavuşuyorsunuz.

Microblading 3D yarı kalıcı kıl tekniği yaptıracaklara tavsiyem, özel bir gün için yaptırıyorsanız, uygulamayı en az 10 gün öncesinden yaptırmanız.  Yarı kalıcı dövme yaptırıp ertesi gün mükemmel kaşlara sahip olacağınızı söyleyenlere de asla inanmamanız! 

Genel olarak, Microblading 3D kıl tekniği uygulaması hakkında şunu söyleyebilirim. Eskiye göre daha düzgün, dolgun ve biçimli kaşlara sahip oldum. Ayrıca, 10 gün sonunda o kadar doğallaştı ki kimse farkına bile varmadı. O yüzden iyi yaptırmışım diyorum. Şimdi sırada kaş arama botox yaptırmak var. Önerisi olanları bekliyorum :))